棟篤笑鼻祖黃子華是個神話，年年開show座無虛席，今年talk show的主題圍繞為「洗燥」，名子改得貼切，近年香港人怎能不躁？面對通脹、生活艱難等問題，人人生活有壓力，但總有簡單方法讓心情愉快一點。以下5招助你擺脫燥底，化戾氣為好心情。
1.享受當下 知足常樂
很多人都覺得這句話太抽象，讓我舉個例說明。
看過《中國人，你為什麼不快樂》一書，作者給自己起名「行走40國」，他對任何人都不透露真實姓名。他到過印度，認為當地人雖然不特別富有，但有著如孩子
般的大無畏快樂。一個印度朋友給他講了這樣一個故事，讓他看到了這種快樂背後的秘密———漁夫每天捕撈一定數量的魚，剩下的時間陪妻兒，跟朋友聊天，彈彈
吉他，自覺生活充實，內心富足。於是，有銀行家建議他多捕魚，向他建議發達大計，例如賺錢買更大的漁船、建漁棚，打撈多的魚再賣給加工商，或自己做批發零
售，結果可以賺更多的錢。退休的生活就有保障，可以住在海邊的小鎮，陪妻子孩子，跟朋友聊天吃飯彈吉他。漁夫笑著說：這不就是我現在做的事嗎？不去想財富
的多寡，
本著「夠洗夠用就夠」的心態，做自己最想做的事是快樂的根源之一。
2. 去「燥」大法：大笑
唔老土，「笑」是最低成本的快樂方法，每個人每天應保持笑的習慣，不管這些gag/活動有幾咁無聊或低俗。小時候，我們只需關心學業、小社區周遭發生的一
切，還算快活；今天，他們的目光放諸於世界、股市樓市，埋首於鋪天蓋的訊息當中，更多的所見所聞只能讓人黯然神傷。放工後，不妨在facebook/微博
follow一些有趣的群組，例如''9gag''、''冷笑話大全''等等，或到newsgroup瀏覽有趣的話題，有助擺脫枯燥生活，另外可相約朋友
去Happy Hour或一起睇棟篤笑，讓幽默的台上講者為你消消氣，一笑泯「憂愁」。
3. 獨自做運動
運動比起思考帶來三倍的快樂，原因是運動可刺激腦內啡，不快的情緒會立刻少一半。另外，運動能讓人在獨處時冷靜一下，覺得煩惱時不妨與內心先來一場對話，
說不定當你認清自己的想法，就能「諗通」難題的解解方法。日本名作家村上春樹都是以慢跑來排解壓力，他每天至少慢跑1小時，並連續23年參加跑馬拉松比
賽，藉著劇烈運動來享受獨處之樂。
4.與知己傾10分鐘電話
無業者煩搵工，搵到工又覺得薪水不滿意；樓價貴，買不起房子時叫苦，但買了房子後又苦惱被貸款綁緊10年、甚至是20年的人生，你怎會快樂？不少人覺得自
己活得像一隻逃不出滾輪的倉鼠。當情緒燥底時，不妨打個電話跟好朋友/情人吐苦水，據說傾10分鐘電話能幫你減輕心理壓力，更妙的是，女人的好氣色與好心
情有關，聊10分鐘 gossip電話，相當於使用一次護膚精華，皆因好心情可透過神經傳送，能有效改善皮膚狀態，快樂又能美肌，當然每天要堅持了！
5. 製造香氣 帶來幸福味道
你可以在工作崗位或家中創造室內香氣，花5分鐘的時間選幾種精油混搭在一起，不論是使用香薰或是噴霧的方式，只要善用一些近乎大自然的香氣，可把工作的煩燥瑣事暫時擺脫，自然療法專家特別推介「天笠葵+雪松」的精油配方，能安神舒缓，助你入睡，讓你心中充滿幸福的感覺。
