New Company, New Career - Techland

Personal position and Strategy

Pretending and be patient for performance, dont be too shinny, reserve ability accordingly, dont showoff too much.

KEEP SILENT, WAIT AND SEE WHAT HAPPENS!

As  a Consultant, What you want ? And how to develop you career ?
Ans: You want an employer vs employee relationship either or a partnership of business. Which one ??

Ask your existing employer this question: As a employer, do you have a experience of this senario ? one of you previous employee return to you and offer a business opportunity to you, what's the motive behind ? "報答還是報復 ?"

請食腦搵錢, 唔好再單純賣服務 or 產品, 要賣就賣你的人脈同交際手腕, 賣你的個人魅力 !!
由今天開始, 唔可以再做牛奴 !!!!!!!!! 要學懂利用人去幫你賺錢, 再下一步就是錢搵錢 !! 

朱古力識食醒腦

(綜合報道)眾所周知，適量食用朱古力可讓人心情愉快，但最近英國一項新調查顯示，黑朱古力當中的營養素，還可提升大腦算術能力。不過，本地營養師指，可可當中的黃烷醇主要是促進大腦血液暢通，如要真正醒腦，應注意吸收三大維他命。

　　食朱古力有助提升大腦算術能力？學生們每天食朱古力，應付考試豈非更得心應手？據英國《每日電訊報》報道，最近一項新調查顯示，吃朱古力可以提升大腦算術能力。調查顯示，當參加者飲用黃烷醇（Flavanol，朱古力中的主要成分）含量較高的熱可可飲料時，進行心算會更容易，也較為不易覺疲累。有關研究的教授更認為，吃朱古力有利於完成心理上具有挑戰性的任務，認為適量食用有助學生溫習及應付考試。

　　對於有關研究，營養師何智衡指出，英國諾丁漢大學（University of Nottingham）亦曾做過大腦表現和可可的黃烷醇關係研究，結果發現沒有理據指出可可的黃烷醇能直接加快大腦運算能力，但卻有助大腦血液暢通達兩至三小時，未來可應用黃烷醇此特性來治療失智症等腦部血流量減少的退化症。另一方面，美國心臟學會（American Heart Association）最近提出的報告，亦確認了深棕色的朱古力所含的黃烷醇能促進血液暢通，同時也能防止細胞氧化過速而預防心臟病。

　　朱古力直接幫助大腦運算的功效雖仍有待驗證，但它對人體的其他好處卻早獲肯定。近十年有不少研究證實，可可和可可含量較高的黑朱古力所蘊含的酮素（Flavonoids），能降低人類患癌症、心臟病及中風等危疾的風險。另一種當中所含的苯乙胺（Phenylethylamine）神經傳導物質，能輕度刺激人體自我製造多巴胺和腎上腺素，讓進食者產生興奮感覺和開心的荷爾蒙。研究亦指出，進食可可類食品能增加腦內血清素（Serotonine），有效舒緩抑鬱和經前綜合症的症狀。

大亨小傳(The Great Gatsby)

｢大亨小傳｣這部電影，英文原名是｢偉大的蓋茲比｣，日本片名譯為｢華麗的蓋茲比｣，若以這部電影的畫面呈現來說，日文片名可說是最貼切的譯名了， 全片的美術設計就是華麗兩字的代名詞，處處美不勝收，不僅是蓋茲比的豪宅、派對與煙火炫爛奪目，湯姆家傳豪宅雖然比較中規中矩，但黛西出場的那一幕，白紗 簾幕隨風飄揚，如霧如嵐又如同海浪生波，夢幻場面一點都不輸給在蓋茲比家中。

而也不僅是兩家豪宅競豔，就連尼克那不起眼的小房子，也是花木扶疏、古樸得可愛，後來又蒙蓋茲比為了｢把妹｣加以大改造，瞬間變了風格，除了製造笑 點以外，前後花園設計也顯見劇組深厚功力，而蓋茲比叫來滿滿的花朵擺滿尼克的小屋，被黛西戲稱是｢搶了溫室｣，本來以為擺起來會俗氣得可笑，沒想到卻是滿 室生香，映著黛西的花間倩影，真正是｢人面桃花相映紅｣，畫面華麗的不僅是這些上流社會光景，進城時總要經過的煤灰鎮，這個窮困的貧民窟，在巧妙的運鏡下，也呈現一種怪異的、有如外星異世界般的美感，那眼科醫師的廣告看板，被劇中人說｢上帝總是在看｣，冷冷的眼神，默默的凝視故事中發生的一切，也的確有種警世之感。

可以說，這部片光是畫面的美術表現就足以成為必看之片。

當然，｢大亨小傳｣絕不是只有畫面這麼膚淺，裡頭的人物也一樣五花八門，建構出一個多彩多姿的世界，讓我們能一窺大蕭條以前那種盡情享樂的糜爛生活。

其中，最重要的角色，當然就是蓋茲比。話說蓋茲比為何要要從本名詹姆士‧蓋茲(James Gatz)改為傑‧蓋茲比(Jay Gatsby)，劇情中沒有明說，但有暗示，尼克旁白告訴我們，從小蓋茲比就想當｢天之驕子｣，Gatsby其實是想諧音God’s boy，也就是：天之驕子。

或許是出身於｢三級貧戶｣的補償心態，讓他立下了這樣的誓願，他的一生都想改寫自己｢非上流｣的｢污點｣，不允許自己失敗，這成為他前進的動力，如 果不是這樣強大的力量推動著他，蓋茲比不可能年紀輕輕就成為一方富豪，但也正是這樣的強烈意志矇蔽了他自己，而走上註定的悲劇結局。

蓋茲比瘋狂迷戀黛西，看似癡情無比，彷彿在花花世界中唯有他一人認真，但是尼克卻也不是｢天真的小白兔｣，他看出癡迷的底下並非如此單純，他先告訴我們：蓋茲比把黛西當成了人生完美的一個象徵，又再暗示我們：蓋茲比把黛西跟更大的計畫結合在一起。

蓋茲比迷戀的不是黛西本身，而是她完美的上流社會出身，以及社交圈中｢黃金女郎｣的身份。他追求的，始終是洗刷出身低下的遺憾，而黛西不僅代表著上 流社會的一切，她還是蓋茲比在貧賤時所失去的情人，所以蓋茲比瘋狂似的無論如何都要彌補這個｢過去的污點｣，並不只是為了愛情，而是為了擺脫對自己貧賤過 去的厭惡。

而蓋茲比的豪宅與派對，他告訴黛西說是為了找到黛西而辦，以黛西所可能喜歡的樣式建造，但其實豪宅與派對真正的用途，是用來為黑道老大拉上白道關係。

蓋茲比編造了一整個假的身世，他不僅欺騙世人，其實也欺騙了自己，蓋茲比的失敗不在於他來自下層社會，而是在於他自己極度厭惡自己的下層出身，其 實，如果他坦承自己的下層出身，如在最後的攤牌時刻，蓋茲比誠實說出他讀牛津是因為軍隊的關係，且並沒有畢業時，他不但沒被瞧不起，還得到尼克的激賞與黛 西的聲援。

但湯姆卻看破了他的弱點，一直在出身話題上刺激他，終於使得蓋茲比情緒失控，在這一刻，蓋茲比的上流幻象完全破滅，他的一切努力都付諸流水，黛西也在此刻就已經離心離德，即使沒有最後的車禍事件也一樣。

蓋茲比之所以失敗，不是因為他出身下流，而是在於他的想法，若他以出身下流卻有此成就為榮，他就不會被鄙陋的種族主義者湯姆給擊敗，但是他潛意識中 根本就認同湯姆的論點，所以無法反駁，只能失控。只有下流人才會豔羨上流、想變成上流，蓋茲比的反應證明了儘管他已經有錢，與許多上流社會交往，骨子裡卻 始終自認為是個需要洗刷出身的三級貧戶。

說起來，蓋茲比與｢歌劇魅影｣的魅影很像，魅影一直以為克莉斯汀是因為他的外貌才不接受他，其實克莉斯汀在意的不是外表本身，而是因為魅影在意外表，所產生的黑暗的心。

當然，蓋茲比的這種想法，也反應了美國的社會氣氛，在第一次世界大戰以前，美國雖然身為新興國家，卻一直不被歐洲認同，第一次世界大戰之後，美國幫 助歐洲國家打贏戰爭，又成為歐洲各國的債主，戰後經濟空前繁榮，也就是劇中所處的｢爵士時代｣，美國人有錢了，有地位了，卻沒有自信，還是一心想要跟歐洲 的古老秩序攀上關係，心態上就與蓋茲比一模一樣。

蓋茲比的另一個悲劇，則在於愛上的是黛西。黛西從各方面來說都絕對不是蓋茲比的理想伴侶，在一出場，她與閨中密友躺在沙發上像青少女般的嬉鬧，為了 要讓白紗亂舞，全家的僕人一字排開守在一旁開窗關窗，這段除了畫面上的意境，烘托出黛西的美，也是在暗示黛西的本質是個｢紈絝子妹｣。

而黛西一開口，就是跟自己表兄尼克調情式的開玩笑，我們身邊都有這種一開口都是無意義屁話的朋友，他們很能帶動氣氛，往往是社交場合中的亮點，就像｢黃金女郎｣黛西，但也往往遊戲人間、吊兒郎當，也正如黛西。

在劇中，更多次露骨的暗示黛西的拜金主義，電影表現的還比較隱晦些，留下一點想像的美感空間，小說就直接多了，讓尼克告訴讀者黛西眼中只看得到錢。

真實的黛西拜金、膚淺，遊戲人間，承受不了任何壓力，但在蓋茲比的心中，卻把黛西給美化為完美的象徵，蓋茲比視黛西為他完美人生的最後一塊拼圖，也 就是說藉由與上流聯姻，真正被上流社會(更重要的是：他自己的內心)接納，洗刷過去貧賤的污點，由於這股慾望太過強大，導致蓋茲比陷入了｢現實扭曲力 場｣，他說服自己黛西是完美的伴侶。

但黛西絕對不是。

湯姆只憑著有錢就得到她的芳心，待嫁前她接到蓋茲比的信，似乎後悔了，但蜜月回來，卻一百八十度轉變，成為貝克所說的｢從沒看過那麼愛老公的新娘｣，但五年過去，湯姆外遇人盡皆知，她寂寞又憤憤不平，這時蓋茲比出現了，她順理成章的情歸蓋茲比。

於是蓋茲比說服自己：黛西一直愛自己。五年前愛，五年後愛，所以蓋茲比用想像填上了五年中的空白：黛西從未愛過湯姆。直到臨死前，蓋茲比都還認定黛西是堅貞的完美女性，只愛他一人，一定會來聯絡他。

但是黛西不過是個遇到生活壓力就想找個出口的平庸女性而已，不像蓋茲比擁有為達目的，有所犧牲也在所不惜的強烈意志力，黛西沒有承受壓力的能力，也沒有承受壓力的心理準備，她只想在模糊空間中尋求自己的快樂。

於是，當蓋茲比一再逼迫黛西與湯姆攤牌，讓黛西沒有遊走的空間，非得要為明確選擇負責並付出代價時，湯姆的柔情攻勢就佔了上風，蓋茲比到死都不明白 自己是輸在哪裡，明明黛西愛的是自己啊！但蓋茲比始終沒發現，如同蓋茲比愛的其實是黛西的出身，黛西愛的也並不是蓋茲比，而是愉快的生活模式，當蓋茲比把 現實的選擇壓力帶進兩人的關係之間，黛西對他的愛也消失無蹤了。

最後，尼克無法理解黛西為何在車禍後跟湯姆重修舊好，甚至連蓋茲比的喪禮也不出席，因而鄙視黛西，說她是把一切搞砸以後就躲回自己的黃金窩，但其實黛西雖沒有蓋茲比想像中的那麼好，也沒有尼克想的那麼壞，她跟老公重修舊好，不過就是因為她本來就還是愛著老公而已。

｢大亨小傳｣對故事中各個角色的人性，包括光明的一面，與醜陋的一面，可愛的一面，與可鄙的一面，都描寫得十分真實，到最後，蓋茲比身亡，黛西與湯 姆兩個平庸的人過著平庸的生活，尼克則進了精神病院，也象徵著美國在糜爛的爵士時代後，面臨經濟大蕭條，直到第二次世界大戰才解決問題。無怪乎《大亨小 傳》原著被譽為是不朽的名著，一個時代的象徵，費茲傑羅是個偉大的作者……

……或者，是嗎？

辦公室「善良」七宗罪

「Whatsapp唔add佢入group都叫做『欺凌』？」「唔同佢食飯都唔得？」「喺自己facebook發洩下都要管？」被指「欺凌同事」，會不會又構成另一種欺凌？

辦公室是非、爭上位之類的話題無日無之，起源大概可以追溯至盤古之初開之遠古之宇宙之誕生之謎。最近一項調查發現，逾半受訪者曾在工作間遇到一種或以上欺凌行為，即同時有約半數人無遇過辦公室欺凌。數字上是合理的——有一半人「恰」另一半人。（調查詳請，請瀏覽http://goo.gl/abDnxP）

研究有一個驚世大發現︰近20%受訪者認為被欺凌者的外表特質是「唔醒目」，即老實、善良。繼愚忠和愚孝，「人累學」又一力作——愚善良。

7種具殺傷力「善良」武器︰
1/ 戇直
經典︰辦公室助理余善樑全天候被同事「老點」送信送包裹，三小時內要從金鐘出發到元朗取件，回金鐘送件到柴灣、屯門、觀塘、機場。敬業樂業的他極珍惜「打寫字樓工」的機會，因而沒有要求重整合理路線時間表。

2/ 深信「無事不可對人言」
經典︰俞羨量直腸直肚，人前人後多次對上司一言九「頂」，拒絕盲目聽候差遣。他強調︰「我對事唔對人。」雖贏得同事喝采，但「被欺凌」下場似乎是可以預見的。

3/ 崇尚「自然美」
經典︰白領虞倩莨在中環返工，竟然。唔。化。妝；衣著亦毫不講究，五套廉價毛頭套裝星期一至五無限輪迴，堅持「人只要有內涵，毋須靠衣裝」。偏偏，調查指，「不注重衞生、儀表」被認為是被欺凌對象的特質之一。

4/ 喜惡鑿額頭
經典︰余鄯良愛恨分明，喜怒形於色，喜歡誰和不喜歡誰都鑿在額頭上，結果當然被「地下集體粗口批鬥」至焦頭爛額、遍體鱗傷。

5/ 博領「好人卡」
經典︰「你真係好人！」俞繕俍一生被這句話拖垮。他堅守「好好先生」的貞節牌坊，對於上司和同事的無理要求都有求必應，最後吃力不討好，苦了自己；背後更被埋怨︰「做唔掂又唔出聲，真係俾佢累死。」

6/ 個個當好人
經典︰正直不阿的虞茜娘自小操行A+，相信世上是完美烏托邦，不存惡念，任何同事都是摯友，毫無防範說︰「我覺得份工唔係咁適合我，我搵緊其他機遇。」結果被放箭︰「茜娘無心機做，密謀跳槽。」

7/ 忍一「世」風平浪靜
經典︰余綪糧逆來順受，連番啞忍不公平對待，例如連續五年不獲加薪、處處被打壓、工作成果被抹殺、被「質」惡啃工作……他以為再忍一下就可以忍出頭，最後連他都開始看不起自己了。

別急於對號入座代入被欺凌對象或施虐者角色，沒有任何人應當被同情，因為沒有任何人是可憐的。

一句講晒︰真正的善良是自強不息，欣賞他人的長處、包容他人的不足，並尊重及愛惜自己。

要令女人開心, 不在乎錢, 在乎心思.

有一天, 朋友說: ‘唉, 近來生意麻麻地, 頭頭碰著黑! 同老婆又成日嗌交……好煩!’
我說: ‘好心你氹下老婆啦, 她高興時, 成日騎騎笑, 丈夫的際遇也自然會好.’
朋友說: ‘我點同你, 你有錢可以成日買嘢氹老婆姐!’
其實, 我想說, 有時, 要令女人開心, 不用下下都用錢的.

無錯. 我有時行行下街, 都會諗下有咩嘢可以買俾老婆.
但是, 我不是動輒便花費無數金錢於禮物上.
當然, 有D名牌嘢我都會主動買給她, 因為她不捨得.
但即女人不捨得, 我覺得男人都可以在自己能力範圍內, 買D名牌嘢俾另一半.
當女人有唔捨得買的東西, 而作為男人居然給自己買來時, 她那份喜樂實非筆墨所能形容!
女人, 未必會說給男人聽她看中什麼, 這全靠你的細心觀察.
我有一個小小的心得.
例如, 我老婆上網時, 會瀏覽人的BLOG及FB;
看雜誌也喜看最新衣飾介紹那部分..
有時候, 她會停留在某頁面上, 雙眼發愣望著某張相片.
這時候, 千萬不要驚動她, 只要留心她.
她停留愈久, 即表示她對此甚有興趣.
我也不要即時問她這袋或裙好看嗎?
有些事, 攤一兩天才說, 效果更佳.
然後, 過了三兩日, 我隨意才說:
‘呀鍾嘉欣好似拎緊果個咩C字頭嘅袋做緊宣傳喎…..有個金扣係前面果個, 都唔知咩黎……’
老婆聽見, ‘不虞有詐’, 就會接口說那是什麼型號呀, 如果係白色就靚D囉云云……
如此, 便套了老婆的心底話, 也能MAKE SURE她是否真心LIKE那件物件, 不會買錯了!
可能有人會說我助長女人虛榮心呀, 說港女就是我這些人培養出來呀.
但如果你的女人真是虛榮的港女, 她總有方法買心頭好回來.
女人, 很厲害的.
而既然她不捨得買, 她港女極都有限.
還是那句, 男人, 在能力的範圍內, 盡可能滿足那為你慳家的女人吧.
經常埋怨女人貪慕虛榮的人, 是否間接承認自己不解溫柔?

可笑的是, 我雖然買了少數名牌給老婆, 但最令她窩心的卻是一份便宜的禮物.
老婆嗜辣, 無辣不歡.
尤其是, 她指定要到大角咀一間食肆買其出產的辣油, 時備在家.
另外, 每逢到酒樓, 她總要叫一碟潮州辣椒油.
然而, 精益求精下, 老婆早成辣仙, 一般酒家的辣油已不入其法’脷’!
即使美食佳餚當前, 也常嘆美中不足.

因此, 我到一些化妝品公司, 買了一個小小的容器.
然後回家, 把老婆心愛的辣椒油, 倒一些入內, 扭緊放在我的公事包中.
有一天, 當和老婆飲茶時, 我把這個小辣油拿出來.
老婆看見, 笑得比蜜還甜.

原來, 有時候, 要令女人開心, 不在乎錢, 在乎心思.
這份心思,
我天天放在心,
也天天放在我的公事包中.

結婚前一定要往東京走一走

不少年輕男女喜愛一起旅遊，澳門是入門版，台灣或曼谷是升級版，而東京，大阪或是北海道是上品，當然也少不了往澳洲或是法國，但由於飛行時間較長，熱門的程度較低。

其實由旅行可以看出不同的理財及生活態度。首先是融資，究竟是由男女雙方一起負擔，或是由男方或是女方負擔，這是沒有一定的規則，很視乎雙方的默 契。男的財政可以的，多數由男方付款。現在女性的地位和財力如中國一樣，迅速崛起，女的自行付款，或是支付男方的費用也不是沒有案例。有時候因為旅行的融 資而爭拗，涉及的可能只是一萬多元，他日結婚之時涉及的金額更大。


旅行的內容也是另一個議題，選什麼航班、住什麼酒店，究竟是購物為主，還是觀光為主，購物是衣服還是電子產品，一定要有很好的協定，否則是爭吵收 場，甚至是分手。這是一個好的試驗場，因為日後男女雙方甚至是男家女家兩族人可能要為婚宴的內容而角力，現時旅行的內容只是前奏，過不了此旅行此關便不用 再說下去。

有案例是男女雙方約定了去旅行，全數的款項也付了，後來有人臨時退出，原因不是患了什麼急病，或家庭有白事之類，患病固然可以原諒，原來是有人改變 主意。不知讀者知否一起購買的旅行套票如果一人不去，另一人是不可以獨自上機的，酒店則視乎取房間那位的名字，那麼不去的是否毀約，要負上責任呢？他日約 好了結婚也可以同樣爽約。

又有些情況是一起起程，卻又在中途爭吵不休，其中一人要揮袖自行回去，遺下另一人，這可能對餘下的一位在回程時的機票帶來風險，因為又是要一起成行的，而先走的一位也付了額外的費用，又是另一種爽約。

我建議男女朋友在結婚前往東京走一走，為什麼是東京呢？其實大阪也可 以，因為日本的物價不低，而且機票、酒店等的費用也不便宜，在短短數日中，容易看出一個人的真性格、修養、對人的態度、家教、責任感等，比照癌細胞的 PET SCAN更清晰，很快便知曉。有些人會斤斤計較、目中只有自己、自私自利、揮袖而去，旅行時可以如此，他日有更大的承諾時不知如何可以再相信對方，而且在 面前的他/她的背後是另一家庭，你將來要相處的是那家庭及其「產品」，如果現在那「產品」已令你難堪，將來與他/她及其家人相處時會十分困難。

當不少港人常投訴內地的同胞在購物區或是火車上是如何如何，原來不少港人在東京、大阪、首爾或是台北也是「真情流露」。不少人在旅行前後或旅行期間分手，原因是他/她們在金錢上以至其他方面的態度及真性情終於露了出來，其實這也不是一件壞事。

李兆波

拓展品牌零售布局

做全国市场的朋友值得称道。
终于分清了一线，二线，三线！ 中国一线二线三线城市名单：

　　一线城市：北京 上海 广州 深圳
　　准一线 ：天津

　　二线城市：
　　二线强： 1南京 2武汉 3沈阳 4西安 5成都 6重庆 7杭州8青岛 9大连 10宁波
　　二线中： 11济南 12哈尔滨 13长春14厦门15郑州 16长沙 17福州18乌鲁木齐 19昆明20兰州21苏州 22无锡
　　二线弱： 23南昌 24贵阳 25南宁 26合肥 27太原 28石家庄 29呼和浩特 30佛山31东莞32唐山 33烟台34泉州35包头

　　三线城市：
　　三线强： 1温州2珠海3大庆 4西宁 5海口 6徐州7淄博8潍坊9洛阳 10南通 11常州12绍兴13台州14鞍山 15中山 16汕头 17吉林 18柳州
　　三线中 ：19拉萨 20保 定21邯 郸22银川23秦皇 岛24沧州 25鄂尔 多斯26东营 27威海 28济宁 29临沂 30德州 31滨州 32泰安 33湖州 34嘉兴 35金华 36泰州 37镇江 38盐城 39扬州 40桂林 41惠州 42湛江 43江门 44茂名 45株洲 46岳阳 47衡阳 48宝鸡 49宜昌 50襄樊 51开封 52许昌 53平顶山 54赣州 55九江 56芜湖 57绵阳 58齐齐哈尔 59牡丹江 60抚顺
　　三线弱 ：61本溪 62丹东 63辽阳 64锦州 65营口 66承德 67廊坊 68邢台 69大同 70榆林 71延安 72天水 73克拉玛 74喀什 75石河子 76南阳 77濮阳 78安阳 79焦作 80新乡 81日照82聊城 83枣庄 84蚌埠 85淮南 86马鞍山 87连云港 88淮安 89丽水 90衢州 91荆州 92安庆 93景德镇 94新余 95湘潭 96常德 97郴州 98漳州 99清远 100揭阳 101梅州 102肇庆 103玉林 104北海105德阳 106宜宾 107遵义 108大理
　　四线城市：剩余的所有城市

拓展品牌零售布局的经营者们收藏吧

「運動處方」保健康防疾病

醫務人員和運動教練可以處方適當的運動去改善病人的健康狀況，健康的人亦可按照運動處方來促進健康及預防疾病。如藥物處方，運動處方亦有劑量，總劑量由活 動的頻率（F）、強度（I）和運動時間（T）組成，跟運動類型（T）相結合，便構成了運動處方（FITT原則）的基本組成部分

第五元素「運動進度」勿忽視

運動處方還有常被人忽略的第五元素「運動進度」。當身體因定期運動而變得健壯時，便應逐漸增加運動時間、頻率及強度，提升的運動刺激可進一步促進體能及健康。以下介紹做帶氧運動時如何執行運動進度。
任何能持續運用到大肌肉群組的活動，可稱為帶氧運動，如快步走、踏單車、跳繩和游泳。定期運動的人可進行較高強度的帶氧運動，如緩步跑、跑步、健美操等。一星期至少做三次達至中等至劇烈強度運動，每次至少10分鐘，需要燃燒脂肪並控制體重的人則須增至30分鐘。

建議進度的次序應由時間開始：在首4-6星期，每1-2星期增加運動5-10分鐘。接着4-8個月，視乎個人承受能力增加頻密程度和強度。運動者需留意有否出現不適反應，如有便應適當地向下調整。

身體並不會單單因長時間做同一種運動，而對健康的益處完全失效，反而因運動缺乏進度，運動的益處便會減少，故運動要多元化，也要因應身體的適應力，而有進度地提升運動對身體的刺激。

游頌輝
中文大學營養研究中心
http://www.sph.cuhk.edu.hk/cns/cns_index.htm

一行禪師：遠離憤怒暴力

(綜合報道)(星島日報報道)一行禪師終於現身！昨於紅館公開演講，吸引萬人出席。八十七歲的禪師演講兩小時，未有針 對香港社會議題而論，但認為很多人不願意面對自己心中的痛苦，因此無法理解社會以致國家的痛苦，又提及如果有一群人是充滿憤怒和暴力，應該遠離他們，也應 該小心恐懼、暴力透過媒體影響下一代，勸喻教育部門反思。

　　萬人出席，兩小時演講，禪師說的故事只有這個。有一對夫妻，攜兒離國，抵達另一國前，因糧食不足，兩人忍心，吃兒充飢。不是《天與地》，禪師批評的不是求生，而是世人看不見吃豬羊牛之肉，如同夫婦吃親兒般痛苦。

　　除此實質食糧，禪師又提及精神食糧，表示助人之心是美麗食糧，如果有一群人長時間經常很憤怒、充滿暴力，則必須立即離開他們，不要受他們影響，要轉變環境，重建健康力量。

　　禪師稱，為人父母者，亦該小心這些畫面會透過媒體潛意識影響子女，讓子女每日看一個小時電視或雜誌，但當中內容或充滿暴力和仇恨，如子女閱讀時沒有事先培養正確心態，則容易受影響。

　　禪師認為，以上提及的兩種食糧，也是掌管健康和教育的政府官員，要深刻反思的。
　　在演講之初，禪師先是用「內心有個受傷的小孩」，比喻現代人總是逃避內心的痛苦，原因之一或是太忙碌，忙於從外在求內心快樂，二則因為害怕面對 這個心中的小孩，怕面對了令自己受不了，因此社會很多人連聆聽自己內心也不願意。禪師指出，了解心中的痛苦，才會懂得社稷國家之苦。

　　他又稱，聆聽他人所言，是為減輕他人痛苦，即使他人所言盡是觀念錯誤，或滿是埋怨、指責，也不必打斷對方，也不必立即指正，以免演變為一場辯論，應該繼續傾聽，先了解他人之苦，指正工夫待他日才做。

　　十六歲出家的一行禪師，生於越南，曾因反越戰而流亡法國，一九六七年獲馬丁路德金提名諾貝爾和平獎。他提倡入世佛教，多次率領數千弟子在倫敦、紐約行禪，在時局動盪時宣揚和平。

起伏悠揚的生命樂章

張士佳 

熱愛技術分析，以LEGO理念創立投資系統，自成一派，擅以形變、勢變，質變及量變來尋找市場機會；閒時與學生談股論金，分析時勢，不亦樂乎。

重新執筆，本來感覺筆桿有千斤重，我就好像一位職業球員，剛在場上被罰紅牌，兼要停賽，一定滿腹牢騷，寫來寫去都只想為自己翻䅁，都是牙痛文章；但若撇下 情感，一開始寫巿寫股，側側膊唔提紅牌，左閃右避，文章肯定無血無肉無人味，唔慌好睇。想到這一層，倒不如豁出去，隨心而行，大膽些在寫股寫市之餘，久不 久寫一個金融中青如何面對人生起跌，從頭做起的點點滴滴，一個印證我如何再闖高峰或見證我如何沉淪的真人秀，我諗都應該幾過癮，仲要唔怕比人抄，梗係啦， 你要身負紅牌至有得抄架! 這個決定一下，我便感到「執筆如釋重負，行文似水流飛」。

生命的半拍休止符
熟悉我的朋友為我領這塊紅牌感到不值，但其實我早已經放下了，最近甚至已經將其看作是一種恩賜，因為它正正是我人生裏的半拍休止符。設想一下，一般都市人 如你我，很多都係營營役役，今日做的多數係承接昨天未完成的工作，明日的工作就係今日工作的延續，常聽見人勸大家停下來細味人生，但都市人又有幾個，唔等 到有病有痛才停下來呢? 我能夠在無穿無爛之下，停一停想一想，不是恩賜是什麼?

休止符過後，當然希望人生有更美麗的樂章，但一般人對再闖高峰，都不寄厚望，這亦難怪，只要大家翻查一下香港曾經由凡間跌落地獄，再重返凡間的實例，找到 的遠比敗走麥城的例子少；神童輝白手興家，有此渾號，非浪得虛名，但一舖失手最終走上不歸路。李校長，自詡六歲識炒股，半生叱咤股壇，一個錯誤決定，一場 官司，最後自嘲「我被聰明誤一生」，甚至自我放逐，離開香港這個傷心地。两位的膽識才智，不用多講，人脈關係，更加唔講得笑，未有再闖高峰，可能只係志不 在此。究竟商旅生涯點先可以有take two?我在休止符之前，也非一帆風順，相信有點資格回答這個問題。

落上落上 如過山車
理工畢業後，以為自己炒得好叻，輸過又賺番第一桶金，家人覺得炒唔踏實，於是我繼續炒賣之餘，兜兜轉轉亦做過幾行生意，最後開了幾家日本料理，誰知其實賭 博更大，欠債累累，變賣物業死頂給伙記出糧，最終仍是關門大吉，甚至無錢交租，由小康之家搬進朋友空置的公屋，不到一百呎的小廳還擺放着昔日的大電視，希 望將來可搬回大屋得以重用。有朋友叫我去內地廠房做管理，三餐無休，兼慢慢有錢剩，我婉拒情願留在香港晚上賣豬油渣粉仔，因為既有生活費之餘，仍可以抽時 間研究股市。由於把握了幾個機會，四五年時間我重返了凡間（當然，電視沒有重用，因想不到電視的週期比我的翻身快很多）。隨後，試過年賺幾倍，亦都試過幾 年跑輸大市，如此落上落上，我試過三次，今年係第四次，能否再創高峰，以後才知；不過，我覺得點都唔重要，人生的樂章只有幾十個音符，只要能够譜出一段起 伏悠揚的生命樂章，就已經不枉此生了。

連結:www.788.com.hk/blog

橙皮防蚊包

明報專訊】橙皮亦是蚊子不喜愛的氣味，阿貞表示：「將橙皮切絲曬乾，放入透氣袋，置於屋內，有效驅蚊。此外，將乾橙皮置於鋁罐中點燃，味道能驅趕蚊蟲，亦令屋內瀰漫橙香。」

蚊怕水（50毫升）
一般蚊怕水含避蚊胺，這成分令人又愛又恨，它有效驅蚊，但使用過量又有隱憂。製作天然蚊怕水極之簡單，帶一瓶傍身，安心隨時用。

材料
薰衣草、尤加利、薄荷精油（各2滴）、香茅精油（4滴）、水（約48毫升）

工具
噴壺（50毫升）
1. 水裝進噴壺內
2. 加進精油，將噴瓶搖晃
3. 使用前搖勻蚊怕水，噴於手腳位置
小貼士
精華油味道較易揮發，味道轉淡後要補充。

《華爾街日報》：2013年工作必備技能

《華爾街日報》日前一篇文章援引據專家們的建議，列出了2013年求職者必須具備四種工作技能：

1、 良好的溝通技巧
無論級別如何，溝通是員工在公司裡晉升的關鍵。
普華永道（PricewaterhouseCoopers）招聘負責人保羅表示：這是一種真正能夠清楚表述觀點、建立聯結的能力。
對求職者而言，良好的溝通能力可給雇主留下其工作風格的初步印象。保羅說：「五分鐘談話可以讓我知道到他們的積極性，並瞭解他們關切的重點。」
隨著越來越多辦公室談話變為網上交流，一些員工正在失去或從未發展某些交流技巧，例如口頭報告能力，而一些人可能無法連貫書寫較長篇的文章。
加州人力資源公司Robert Half International高級執行總監麥克唐納（Paul McDonald）表示：在某些方面，科技已經奪走了我們的寫作能力。人們總是匆忙，且常同一時間處理多項任務。使許多人失去了基本拼寫和校對等能力。

2、 個人品牌 （Personal branding）
人力資源管理層喜歡搜索並研究應聘者的博客、推特（Twitter）或如LinkedIn等社群網站。所以讓他們欣賞網上的訊息至關重要。
紐約職場培訓服務機構Dale Carnegie Training首席執行官漢達爾（Peter Handel）表示：這是你的自有品牌，就是如何呈現你自己。注意網上發佈的資訊是否日後會困擾你，因為人們會看到這些。
員工也應確保個人品牌具有吸引力，並為雇主帶來益處。位於紐約的職業生涯專家哈博菲德（Meredith Haberfeld）表示：越來越多公司正在尋找能在推特上發文、為他們發表博文、建立一個讀者群，並撰寫引人注目且活潑帖子的雇員。
哈博菲德提到，其企業客戶中一名雇員最近在Facebook上發表關於自己吃中國菜和吸大麻煙捲的資訊，讓她的上司看到了。

3、靈活彈性
在2013年，雇主為靈活應對客戶而有千變萬化要求，快速回應這些要求的能力將至關重要。
漢達爾表示：很多企業都希望我們幫助其員工們走出「舒適區」，並學會調適。「今天的工作，明年會變得很不一樣。」
一位企業主說，學習新技能的能力將極為重要。「我們得知道，如果公司推出一個新方案或新設備，我們線上的員工能以開明的態度去學習，」他說。

4、提高工作效率
專家建議，2013年員工應該尋找新的方法來提高工作效率。根據商務研究諮詢機構Corporate Executive Board最近一項調查，經營管理層正計畫明年提升員工績效自目前水準提高20％。
麥克唐納說，當你工作時，你會自發性地參與不同的項目嗎？是否嘗試具創意的方式組織工作內容。他強調，「主動參與才能真正使你脫穎而出。」
正在考慮未來幾年增聘員工的企業，是要求現任員工就能以成長的模式運作。哈博菲德說，「我的企業客戶所要徵聘的員工需有很強的認知能力，明白什麼是被期待的和需要做的，而不是被告知了才去做。」

雷鼎鳴 - 「將有五危」的啟示

【晴報專訊】《孫子》的確是本奇書，它展 示出與敵周旋可用的策略，當中精微細緻處或許不及學術界建構出的《博弈論》，但它對人性的深刻了解及由此而衍生出來的詭變之道，卻又非《博弈論》諸位行家 所及，難怪內地書店中《博弈論》著作雖大受歡迎，但《孫子》的各種解說之多，同樣使人目不暇給。讀讀《孫子》，對判斷今天世事，大有益。

《孫子》兵法絕情絕義

《孫子》引人入勝的章節不可勝數，《九變篇》中的一段便使人拍案叫絕：「故將有五危：必死，可殺也；必生，可虜也；忿速，可侮也；廉潔，可辱也；愛 民，可煩也。」用現代語言表達，可說成：不怕死的將領，容易被殺；貪生怕死的，容易被俘；急躁易怒的，容易衝動鹵莽出戰而敗；廉潔愛好名聲的，容易被人故 意羞辱氣昏了頭而犯上錯誤；愛護人民的，容易被人用擾民策略而煩惱受困。

《孫子》說得很清楚：「凡此五者，將之過也，用兵之災也，覆軍殺將，必以五危，不可不察也。」若要在商場或政治鬥爭上變成長勝將軍，不可不聽《孫 子》的警告：任何情況下，在分析問題形勢時，都要懂得冷靜如恒，不受情緒左右，面皮要如城牆般厚。此種境界，非常人能及，但對手同樣做不到。正因如此，可 以此原則制定破敵之法。由此觀之，《孫子》實為絕情絕義之書，也可視為「行為科學」的鼻祖。

現代社會仍可應用

在現代社會中，各政府無法不顯出愛民如子的姿態。恐怖分子的頭號對手是美國政府，他們發動911恐怖襲擊，正是看中對方死穴，用上了《孫子》中「愛 民，可煩也」的策略，美國政府不能不為此而耗費大量資源。香港推動「佔領中環」運動諸人，又何嘗不是用同一策略？「佔領中環」的意圖是以損害人民經濟利益 的手段去迫使政府就範，這中間其實是（正確地或錯誤地）假設了政府愛民，所以會被它所煩。

碼頭工人罷工至今已過一個月，從雙方的角力中，也可看出其策略及優缺點。李嘉誠用過130億元搞慈善事業（他個人從香港的碼頭中每年只能賺得幾千萬 利潤，「濕濕碎」），顯示出他可能十分重視名聲。工會用的策略之一便是不斷用語言暴力侮辱他，希望他受不了而出錯。李嘉誠會否犯上「將有五危」中「廉潔， 可辱也」的弱點？我不知道，但他從不直接回應相關的挑釁，顯示出他的EQ頗高，不易受算。

至於工人方面，已略顯沉不着氣的現象，隨時墮入「忿速，可侮也」的險境。開口叫價增薪23％並為此堅持一段長時期，使到一艱難經營的外判商索性倒閉，拒絕再「剝削」工人；從工人的利益看來，已是「貪勝不知輸」。

其實，從更大的格局看此事，香港碼頭為何只保持低度的機械化？原因只是因為香港工資較歐美為低。若工資成本上升，碼頭公司自會輕易調整策略，更多用機器少用人手，否則，高昂的收費會嚇走它的顧客。

工人若今次堅持到底，不怕犧牲，勝了這一仗，反而可能犯上「必死，可殺也」的錯誤，加快了碼頭公司轉型用機器的速度，從而令更多人失去職位。

中美關係時好時壞，溫家寶似乎也是個極重歷史名聲之人，並以廉潔自勉。美國媒體指控他家人擁有大量財富，並因而得到普立茲獎。在有意無意間，美國人也是用上「廉潔，可辱也」的一招了。是否有效，不得而知。

(本欄逢周一、三、五刊登)
撰文︰雷鼎鳴

運氣 VS 準備

在充滿不確定性的環境下，進行冒險活動，究竟由甚麼因素，去決定成功與失敗？很多人會認為，基本上是講運氣。歷史上的冒險家，失敗者似乎往往只是一時遭到命運之神拋棄，而最終飲恨。實情又是如何？1911年，爭先抵達南極的競賽，可以作為一個例子。

當 中英國探險隊，在隊長史葛領導下，不幸碰上連番厄運，最終全軍覆沒，飢寒疲憊交逼下，全部在雪地上凍斃。他們遇上了甚麼歹運？史葛挑選了矮種馬，和當時的 高新科技機動雪橇，作為運輸工具。但是馬匹在冰天雪地中勞動，汗水結冰，很快倒地；機動雪橇幾日內便全壞，落得人手拉雪橇的下場。

之後災難仍是不斷：用作測量的溫度計，被史葛不慎打破；只有一噸補給品，嚴重不足。史葛由是在日記中狂呻，「在天氣一環，當真無運」、「行了太多衰運，運氣真是極其重要！」

三個月後，英國隊到達終點，才發現對手挪威隊早一個月已經勝出，而回程的距離，尚有七百英里。此後天氣越發變壞，英國隊做人肉騾仔，做到筋疲力盡，最終在兩個月後，受困糧絕，隊員雙擁而亡。後來隊伍最後駐紮地被發現，原來與補給站，只剩下十英里之距，是否真的無運至此？

如果只有英國隊一部，後人可能只會歸咎運氣，感慨一番而已。可是同一時間，卻有凱旋而歸的挪威隊，可以作為對照，結論便變得完全不一樣。

兩者差不多是同時出發，雖然路線不同，但是挪威隊在運氣上，也未見有何優勢。據事後統計，雙方遇上壞天氣的日子，數目不相上下。不同的是挪威隊隊長Amundsen，為了這次旅程所作的準備，廣度和強度，與已逝者全然不同。

Amundsen回憶道：「成功總是垂青有準備者，這就是「運氣」。未能及時採取必要預防措施的人，必定會以失敗告終，這就是「壞運氣」。」究竟他作了甚麼準備，能全身而退還如此牙擦？我們又能從中學到甚麼？

上期提到的牙擦Amundsen，確實抵佢咁威，因為其對不同情況的準備，已經達到近乎完美的程度：一次旅程，出發地 點為西班牙，與他身處的挪威，相距兩千英里。他可以搭車搭船，卻故意選擇踩單車前往，以作為高強度體能訓練的機會。他又無端端試食生海豚肉，測量其充飢效 果，因為一旦某次探險遇事，手頭可及或許只餘此物。

為了在南極之旅爭勝，Amundsen更想好萬全之策。他親身前往雪地，與長住的部落相處偷師。當中得到眾多寶貴經驗：他發現當地人行走從不匆忙， 深究原因，原來一急便出汗，汗水結冰，搵自己笨。由此定出行軍日程，不論天氣好壞，日行廿里，好天多休息，壞天氣照捱。相反史葛則是好天快放，天氣差便藏 身帳篷，無語問蒼天。一來一回，大家戰力消耗，相差極大。

物資準備上，兩者也是差天共地。Amundsen除照抄雪地人裝束外， 還引進了當地部族的良伴：拉雪橇的犬隻。與史葛一出閘便跪低的馬匹、機動雪橇相比，犬隻是久經考驗的選擇。而且犬隻是肉食動物，作為受困糧絕的緊急方案， 是可用傷亡弱犬喂飼餘犬，繼續逃生；不像馬、機器，需要額外飼料、燃料。儘管如此，在物資的數量上，Amundsen還是毫不鬆懈，五人隊伍，攜帶三噸補 給品；史葛則只有一噸。重要設備如史葛打爛的溫度計，Amundsen則帶定四枝，任憑如何不好運、不小心，也很難連爆四次。

對於自己犯錯的可能性，Amundsen全然不敢低估：最重要的補給站，除了大旗外，左右沿路分插廿枝黑旗，以便回程時即便走向偏差，也能摸回大 營。一路前行，一路每英里留下四次標記，道理相同。相反，史葛完全沒有這方面的準備，最後身亡之處，與補給站相隔，僅距十公里，也不幸迷失。

一言以蔽之，Amundsen與史葛的準備，幾乎百分百倒轉。當準備越充足，便越難出現所謂「壞運氣」。因為可能的情況，已經有心理預期，一旦出現，就立刻解決，影響也受控，自然不用仰天長嘯。

雷鼎鳴 - 工資水平與剝削

【晴報專訊】碼頭工人罷工，要求加薪23％，有人認為是獅子大開口，使行業難以承受，但也有人認為其工時長，雖有近兩萬元月薪，工人仍是被剝削。究竟他們現時待遇是合理的，還是正在被剝削？

「剝削」是一個帶有強烈價值取向的字眼，經濟學是一門解釋行為的科學，不喜涉及價值觀，但經濟理論也的確有助我們搞清事實，各人從而可根據事實及自己的價值取向去判斷有沒有「剝削」行為。

工資要等於勞動邊際產值

經濟學對勞動市場的工資有頗為完整的理論。我們可先用大學一年級最基本的經濟理論分析工資。首先，在競爭的市場中，工資的水平受供求力量所決定。假 設工資是每小時50元（你說它是10元、100元也無不可），那麼，公司僱用工人時，必要做到工資等於「勞動邊際產值」（MPL）。所謂「勞動邊際產值」 是指僱用多一小時的勞動力後，這新增的勞動力會替你生產出多少價值。因為「報酬遞減律」，最初一批勞動力的「邊際產值」會較高，但工人或工時愈多，再增加 勞動力，它帶來的額外產值便會愈低。如果勞動邊際產值本來是60元，高於50元的工資，有人會認為這已經是剝削了。新僱用的勞動力可替你多賺60元，你只 付他50元，這不正是剝削嗎？但其實若出現這種情況，僱主必會試圖改變。既然多僱用一小時可替你淨賺多10元，絕對值得僱用這員工。僱主會一直增加僱員， 直至勞動邊際產值跌至剛好等於工資為止。

工資等於勞動邊際產值是想謀取最大利潤的僱主所選擇的結果。在生產過程中，僱主提供資本，勞工提供勞動力；僱主可得到資本的回報，勞工也可得到工 資。按以上相同的理論，經濟學也可證明出資金回報率剛好會等於資本邊際產值。在競爭市場上，決定資方可得多少回報及勞方可得多少工資，其機制是對稱的。只 要工資等於勞動邊際產值，資本回報率等於資本邊際產值，我們便很難說資方在剝削勞方，或勞方在剝削資方。

低工資補償潛在風險

以上只是最粗略的基本理論。在現實世界中，有時工資與勞動邊際產值可以不一樣。例如，多僱用一小時勞工後，或許產值可增加60元，但資方只肯出50 元便就此停步。原因可能是資方覺得該名工人態度古怪，隨時會怠工，影響到其他人，所以有必要把這潛在風險帶來的成本也考慮在內，在僱用該工人時付出較低的 工資，以作補償。

我們也可注意到某些公司提供較佳的工作環境，又肯多付福利。有人以為，這是企業肯負起所謂「社會責任」所致，其實不然。提供這些優厚條件要額外經 費，企業會視此為投資，而回報正是因為這些措施可穩定軍心，增加歸屬感，從而使到員工更拼命工作，企業可賺更多的錢。企業的目的是利潤，再用「社會責任」 去包裝，使自己站在道德高地。

資方較勞方富有，資方應否向每一工人付出比他們的邊際產值更高的工資，當做爭取當「慷慨僱主」或賺取「社會良心」之名的手段？這會甚為不妥。如此一來，會使競爭者面對壓力，被迫加薪挽留員工，搞不好的，可能頂不住成本上升而倒閉。

況且資方若要做善事，為何不把錢捐給真正的窮人？把錢送給員工豈是最正義的做法？
尚有一個問題。外判工作通常只局限於公司的非核心技能，但為甚麼碼頭會把一些核心工程也外判出去？這容易解釋。今年與明年香港的大學因為改成四年制，有些課程的學生人數突然暫時性的猛增一倍，但將來會回落。

大學怎樣應付？外判是也！即找一些臨時性的教員頂替一兩年。碼頭公司把部分工種外判，很可能是認為這行業在走下坡，不敢僱用太多人，而用外判則容易脫身。

(本欄逢周一、三、五刊登)
撰文︰雷鼎鳴

10 Tips For Professional Punting

source from: http://www.bettingexpert.com/blog/how-to-become-a-professional-bettor

At some point in time all people who bet have to ask themselves the question: Is this merely an expensive hobby for "fun" or something I can make enough money from to live off?
Most of us all fall somewhere in the middle. At various times we will feel confident that winning consistently from our views is achievable. At other times we feel embarrassed by poor decisions and bet "for an interest" or because a game we know nothing about is televised.
No punter is perfect and no punter has never made errors or chased. The important thing is learning from these mistakes and steering clear of them.
If you are serious about moving your betting in the direction of becoming a profession, here's 10 tips to help you along the tricky path.

1- Find An Edge And Stay On It

This is key. Put theory to one side and concentrate on finding yourself an angle. A vital edge that means you can make a profit. Whether it is lower league football or specialising at one greyhound track, you need to become a cut above the crowd and form views that are not in the public domain i.e not in the price already.

2- Don't Set Daily Targets

Pointless, futile and leads to chasing. On a quiet day at the end of each month, tot up the figures and record them. Try not to procrastinate over them and only focus on what went wrong and why.

3- Keep Form Study And Analysis Separate From The Actual Business Of Betting

Get your opinions formed before the actual mechanics of betting and trading take place. Unless you are wealthy enough like Patrick Veitch to have a small army of bet-placers to do your business, it is essential to have a clear idea of what you want to do before the difficult task of "getting-on" takes place.
Trying to study form "on the hoof" during racing for example is very difficult and often leads to poor decisions. The ideal pro will have his prices formed in the morning and base trading decisions on them in the afternoon.

4- Have A "Working" Betting Day And Avoid Playing At All When "Off"

A fatal flaw that we can all succumb to. There is nothing worse than turning the computer on one Sunday and losing a few hundred pounds/euros when you had no intention of doing anything. This can really upset the mindset and also ruin a day of rest. Forget the game completely unless utterly dedicated to it.

5- Talk To Others But Don't Listen To Them!

The life of a punter can be very isolated and it is very important to touch base with fellow humans. Also chatting to people whose view we respect can provide another angle that had not been considered.
However, never be swayed too much especially during poor spells when self doubt can always creep in. "Inside information" or a "hot tip" are also best avoided in the longer term, principally because 9/10 the price will already reflect this "secret".

6- Keep Betting Money Totally Separate From Day To Day Expenses/Life

Try not to merge "real life" necessities with money for betting. This makes life a lot less stressful and also makes us take a far more business like approach to money management/betting.

7- Do Not Get Bored

Can be fatal. I often found when specialising in jumps racing that during the summer I was very vulnerable to playing on the flat purely because there was little else to do, (with very expensive consequences). All of us have a bit of "action junkie" in us and it is very dangerous if it takes over. Betfair can do this to a lot of otherwise very shrewd people.

8- Avoid The Persecution Complex

Why me? How many photo's have I been beaten in today? What has the jockey done there? How did he miss that? Forget it! These things level out in time and we all tend to remember the unlucky losers and forget the fortunate winners!

9- Don't Tell The Whole World When You Are Winning

"Won very small". "Lost very small". Six words that every pro-punter needs to learn off by heart, particularly if he is married or in a relationship.

10- Relate Staking To Strength Of Opinion, Not To Position Financially On The Day Or Week.

The hardest to achieve but the most important. A former colleague of mine, lets call him Hunter, was an excellent judge of rugby league and showed the importance of staking to me. He watched a huge number of matches and had "ins" at all the main clubs and would have "positions" on a large number of games every week. After paying a commission agent/exchange charges etc he broke about level year on year on his weekly business.
However, where he was excellent and turned this opinion into huge overall profits, was where he had a very strong "nap". This would often be based on "team news" direct from one of the clubs where for example, a team was severely weakened by injuries or illness. He would find this out well ahead of the industry and really smash into the stronger team at all rates and in all markets. When the shock news became public he would have a massive edge over the layers who found they had huge liabilities at totally wrong levels.
In this information age such an "edge" has gone, but the shrewd punter is always on the lookout for the next one, while Hunter has now semi-retired and plays golf!

Easier Said Than Done

The theory with betting is often far easier to write about than it is to execute in practice. All of us have felt that flushed feeling when something goes wrong with a bet. That twitch to chase the losses and plunge on anything to immediately recoup the losses from a bet that we had thought home and hosed.
Here is where most of us go totally wrong. Betting is an intensely personal and private thing and controlling instincts and having a very strong mind are essential. Otherwise we can all become the "bookmakers dream punter", someone who bets in every race/game, playing bigger and bigger as we try and claw back earlier losses until the entire tank has gone.
Even the most astute and highly regarded backers such as Patrick Veitch has stated that he waits to settle his weekly accounts sometimes to make sure they show a profit. i.e settles them after a fortnight when he is back in front. This is purely psychological and means he feels "in the zone" going forward to the next period.
Racehorse owner and pro-punter John Basquill also states the importance of regular wins achieved by playing in a size well within his comfort zone. He has learnt that life outside of betting is far more relaxed if the bad days do not play on the mind too much, while in-running expert Steve Noyce emphasises how important it is to play a long, patient game and avoid the bad habits of smashing away that ruin so many.
These are punters who do nothing else other than bet for a living, and their ideas and attitudes are very important to understand even for people who see betting a recreation.

四連環策略

逆向思維 – 四連環策略

在繼續講「過關」策略之前，想盆開話題，講賽馬的投注心得。

先旨聲明，對於賽馬，我是初哥，絕不專業，也不沉迷，不過，我有一些另類投注策略，想和大家分享。
又來先說小故事。
由於丈夫很喜歡養馬，我們有入馬房探馬的習慣。
入馬房探班，練馬師和馬房經理忙於招呼馬主，我卻享受和馬伕和馬房助理傾談。
練馬師告訴馬主的，和馬伕告訴我的，是十分不同的東西。
從馬伕身上，我學會很多馬匹的知識，例如，怎看馬匹狀態、甚麼是肥、甚麼是瘦、怎麼算是壯、怎麼叫做弱；怎樣算是身光頸靚，高班馬是甚麼型格、低班馬欠缺甚麼．．．
如是者，聽了幾年，漸漸看馬匹的神態，牠輕鬆或緊張、精神爽利或怠惰厭戰，我都略懂。
我又對馬匹的身型比例，有不錯的眼光．現時，我看著一匹馬，能約略看出牠的體重。
關於馬匹的知識，我不懂的還有太多，但不懂有不懂的玩法。
最近我研究了四連環的投注方法，把逆向思維放了進去，並且已試驗兩個月，效果不錯。

四連環的玩法，是要選中第一二三四名的馬匹，名次不分．
如果每場選7匹馬買四連環的話，即共投注35注．
如果有冷馬跑進頭四名，只要每注派彩超過$350元，即有錢贏．

我的四連環玩法：選跑馬地夜賽，最好是四、五班場次，出馬十二匹的場合中投注。
選馬的方式，並不是選最有機會的7匹，而是剔走最沒機會的5匹。
剔走覺得沒機會的5匹，剩餘7匹，希望牠們跑入前4名，只要當中有冷腳，就會很好分；當然，全熱門的話，派彩可能少於35倍，即是要蝕錢。
這種投注方法，如果你很有心水的話，可選馬膽，1膽拖6匹則只需20注。
不過，我不通常不會膽拖，因為這種玩法，就是希望冷腳走進來，會比較好分．
也不是一定要買$10一注的，在馬會的手機app中投注，可以選「靈活玩」，最低可以玩$100注項總額，即每注$2.85（但我不清楚投注站和電話投注是否一樣）。
這玩法，我試驗了兩個月，每次都是平等注項，每注$10，收獲不錯。

選跑馬地「夜馬」、「低班」的，是因為通常會比較亂局，爆冷機會較大。
「十二匹場合」，是因為要剔走的比留下的少，在十四匹的場合不宜試，因為要剔走七匹沒機會的，和選七匹有機會一樣難。
「不拖膽」，是因為希望冷的跑入來，整體來說，都是一種逆向思維，所以，問題不是哪匹最有機會。
當然，以上所有原則，都可以有些微變動，例如是三班賽事，又或者沙田賽事，只要你覺得可以這樣玩，亦不妨一試。
三月六日晚上的跑馬地夜馬，我用了這個方法，試了四場，中了三場，有些很好分頭，有些得不償失，然後我發現，在有幾匹太有把握的馬在的場合，就不宜用這種方法投注，刨完了亦要忍手。

還有一些秘訣，近來，潘頓韋達的不要飛，輕磅靚檔的不能飛，灰馬不好飛，後補上陣的亦不能飛。
這方法供大家參考，合心水的請隨便拿去用．

source from - http://www.roadshow.hk/blog-spotting by 梁芷珊

Meet The Perfect Punter

Source from - http://www.bettingexpert.com

Throughout our Talking Betting series we have discussed the world of professional betting with a selection of pro-punters and industry insiders, in the process attempting to unearth the trade secrets that set them apart from the crowd and survive long term in the gambling game.
Today we imagine the world of the "perfect punter".
Our PP made the bold step to go it alone in his mid-twenties after spending his years following university in a variety of roles for a major online bookmaker. Here he gained a valuable insight into the habits of vast numbers of punters and saw the failings that led many to lose steadily over a long period of time.
He developed strategies and areas of expertise in which he specialised, and always dreamed of not having to answer to bosses and devote more of his time to studying and betting himself. When the company relocated to Gibralter he accepted redundancy rather than move to Spain and used the money as a starting "tank" on which to begin his existence as a "pro-punter".

Discipline

0ur PP treats everyday as a day in the office at work. He starts early at 7am and closes the door on the outside world until 6pm. He is not distracted by phone-calls or interruptions that can blight so many people who work from home. His office is crucially at the end of the garden in a converted garage where he can shut himself off and concentrate totally on the pursuit of profitable wagers and trades.
Crucially he has two days off every week (Sunday and Monday) which he can devote as family time and a chance to do chores and admin. He never bets at all on these days. He has regular holidays that are planned months in advance and again is never tempted to bet during these recreational times.
He never bets at all for the sake of having an "interest", or when out in the evening in the pub. He plays strictly only when he can find a price that is bigger than he believes the real chance to be. The PP is happy to have risk free trades when he can, i.e laying his stake back at a lesser price before an event begins, but he does not set out to arb deliberately. He is happy that his judgement will be vindicated over time and is calm in his mindset that he is "right", without having the arrogance to believe that everything he does is right.

Specialising and Price Sensitivity

Our PP is interested solely in one area of betting. He may enjoy watching the football live in the evening and attend Test Matches in the Summer on his days off, but he will never bet on sports where he has no edge or purely to bring excitement to an outcome to which he does not care. He devotes his time to watching over and over the recordings of horse races, making notes on how every runner has performed and storing them on his constantly updating database. In the morning he will price up every runner in the races he feels he can price i.e ignoring races with debutantes in or gambling stables, and will formulate a "tissue" price on every runner in these races. He will not even glance at the betting exchanges before formulating his prices and will try to get a "perfect" tissue at around the 100% point.
The PP will be aware of all real-time events that can alter his ideas about certain races, i.e non runners, the weather causing the ground to change, effect of the draw etc etc. He must have his finger firmly on the pulse but all the time using the solid base of his carefully constructed prices. He is not sentimental in anyway and does not attach himself emotionally to certain horses he has bet in the past. His view is C0MPLETELY and T0TALLY based on PRICE, and it is this that guides him when to bet. If he has missed a price he will never chase it down and accept underneath what his tissue tells him is the "real" chance of success.

Accounts and Exchanges

0ur PP has found life getting harder and harder in trying to have worthwhile accounts with online layers. He has found more and more that he needs to be inventive in getting wagers on at the best prices, i.e playing in cash in betting shops or getting relations to open accounts for him. 90% of his business is now conducted on the betting exchanges, although he finds the 3% "tax" on his winning bets has a huge impact on his bottom line profitability and would prefer to have the win bets with conventional layers. This has become difficult because of the heavy restrictions placed on every new account he opens as soon as it attracts the attention of traders.
The PP finds the challenge of getting bets on one of the major negatives of being a pro. The firms are increasingly intolerant of anyone they believe to not be a "mug" punter and horse racing in particular has become a comparatively unprofitable arena for them. When he started he found it relatively easy to play in size. He now accepts that most of his attempted bets will be reduced dramatically in the few online accounts he has left. While this is frustrating, he does take heart that this is a mark of respect in which the layers hold his judgement.

Finances and Control

The PP remembers advice that an old pro gave him when he first started: "Everyone is a blinding player when they are in front. It is only the true professionals that still play the same way when they are losing". The PP never chases his losses at all and maintains a level of betting unrelated to an event that has gone before.
His finances for betting are in a separate bank account that he does not use for anything else. That way he can measure his successes and failures without worrying about paying the gas bill. The PP will review each month how his betting is going, without suddenly changing strategy because of a temporary blip in profits.
Again it is a totally a numbers game. The PP views his profits as a salary for all the hours of studying that he puts in. He is not after a life changing win from wild accumulators, but rather the steady grind of regular winnings. This type of strategy is far easier to deal with mentally for the PP. His confidence in his own ability is measured by a steady flow of profits rather than by blasting his way out of trouble and all the highs and lows that punting that way can lead to.

Keeping Emotion and Ego Out Of It

The PP is calm and measured in his approach. He does not scream out loud in victory or defeat. He doesn't feel the need to tell all his pals (or wife) when he has had a spectacular winning (or losing) day. So many punters put their "egos" into punting rather than their brains and the PP has seen plenty come and go out of the game. He realises that to survive and earn enough he has to be consistent in his approach and unemotional in his mindset.

Loneliness, Feelings of Self Worth and "Grass Is Always Greener Syndrome"

0ur PP is happy in his own company but is aware of the mental strain that pro-betting can lead to. He has seen his best pal return to an office job purely because the lonely hours spent staring at a computer screen without human contact drove him slightly mad. He fell foul to the "grass is greener" idea where he felt he was missing out on the "real world".
Many pros feel slightly embarrassed to declare what they do for a living and socially it can be hard to explain to people who have pre-conceived ideas about the type of person a "gambler" actually is. The PP has found the best cure for this wobble in self belief is to try the occasional rush hour journey with his peers who still engage in the "rat race". He finds that 45 mins on a rammed train in the morning followed by standing on the tube into town rapidly cures him of any ideas of returning to a "normal" job.
The PP enjoys the fact that he manages his own time and is his own boss but recognises that, to avoid burn out and fatigue, he does have to regulate his hours spent betting and trading.
The PP has reached a secure financial position and is confident in his ability to stay ahead of an ever-changing game.

代代相傳的賺錢智慧

說到猶太人，很容易就會將他們與財富聯想在一起，這個被譽為世上最會賺錢的民族， 其人口佔世界的百份比極少，但財富佔世界的百份比就極多。巨富家族羅斯柴爾德家族、石油大王洛克菲勒、金融大亨索羅斯、華爾街巨頭摩根、前美國聯儲局主席 格林斯潘、facebook創辦人朱克伯格等，可見猶太人的影響力。

猶太人在長年的飄泊流浪及迫害中，他們不得不用智慧去生存，他們認為財富可以被帶走，但智慧與知識就永不流失，比起留傳財富，他們更重視將智慧留傳給下一代。

世界各地都重視教育，為何唯獨猶太人民族特別強大？關鍵之一是家庭教育，在食飯的 時候，家長除了教育小朋友各種知識外，更會大談金錢教育，他們視金錢教育為重要的一部分，無論是理財、投資、經商、甚至是銀行、債務等的概念，都會在家庭 中討論，可見他們從小已開始學習賺錢智慧。

這裡順便講幾個猶太人對賺錢方面的觀念：
賺錢無高低貴賤之分
享受賺錢過程
沒有智慧就沒有財富
沒有思考就談不上致富
金錢是沒有國界的
做四方生意賺八方錢財
學習是財富的近鄰
沒有目標就成不了氣候
只靠勤奮發不了財

新力鷹千八覓食

引述自東方 02/02/2013

今年杜拜世界盃賽馬日將於3月30日在美丹馬場舉行，當晚五項一級賽、 兩項二級賽及一場三級賽首輪報名已公布。除阿聯酋打吡外，香港代表在其餘七場都有報名，重頭戲總獎金高達一千萬美元的杜拜世界盃，榜上有名包括高廐「事事 為王」，以及摩廐三駒「軍事攻略」、「軍事出擊」與「續領風騷」。不過數到最吸引港隊仍然是金莎軒錦標，「天久」、「讚惑」、「愛跑得」、「甜將」、「恩 格斯」及「紅旗勇將」都已報跑此項1200米膠沙地一級賽。相反，另一項草地1000米一級賽阿喬斯短途錦標，卻只得「時尚風采」與「鷹之團」兩匹港馬報 戰。

第九場百週年紀念銀瓶，不少參賽馬已報名出戰杜拜，如上屆遮打盃冠軍 「智多飛」均在司馬經典賽及3200米三級賽杜拜金盃名單上，但今戰是自香港瓶後復出，看來旨在提升狀態。講到當銳，「牽動美麗」正如日方中，上場重磅大 半條直路上負隅頑抗，雖只得季軍，但有前有後的走勢甚為出色，確認進步。今次回師本地三級賽負磅驟減，看前仗一月盃演出已證明級數，當時蔡明紹策「滿綵」 落第，「牽動美麗」在何澤堯胯下幾乎偷襲得手，今用梁家俊更覺硬淨，未必是副車。

大摩長期有一眾大馬主支持，兵源不愁寂寞，「新力多」退役不久，同主 「新力飛」立即贏馬捧盃，「新力鷹」是此系生力軍，能在約克、新市場等英國大場二班賽入Q，75分起步評磅員優惠。大摩揀選英國二班讓賽三甲馬成功率甚 高，「新力鷹」來港前由施永彬訓練，06年曾帶領「煤礦山」贏香港瓶，出自其馬房自購馬普遍質素不俗，胡廐「至勇威龍」、「好易搵」、摩廐「共創未來」等 都出自其門下，「新力鷹」一再於競爭激烈的英國中長途跑得好，已證明潛力。初出慢閘跟跑，剛戰增程即以勁勢狂追，今上1800米只會有利無害，尚有時間， 爭分跑打吡未絕望。 

九個讓自己更加快樂的生活小習慣：

九個讓自己更加快樂的生活小習慣：

一、懷著期待開始新的一天 心想事成，這句話常常應驗在生活當中。因此，起床後首先告訴自己：「今天會有好事發生。」猜猜怎麼著？八九不離十，你通常會說對了。

二、擬好計劃，先做重要的事 壓力通常源自於我們認為自己有太多工作要完成。與其為這些事煩惱，不如挑出一件重要的事情優先完成它，這會令我們感覺向人生目標又向前邁進了一步。

三、凡事順其自然 快樂最大的敵人就是憂慮，而憂慮來自於我們太重視結果，往往結果又是我們所無法掌控的。我們所能做的，就是專注於手上的工作，別去想可能的結果，一切順其自然。

四、給碰到面的人一個「小禮物」 這裡講的「小禮物」，並不是指包裝得漂漂亮亮的正式禮物。這個小禮物可以是一個微笑、一句感謝或鼓勵的話、一個禮貌的動作，甚至是一個友善的點點頭。經過乞討者的身邊時，別忘了給他一點東西。這小小的改變很值得，它能給人帶來平和的心境。

五、慢慢地品嚐細緻的食物 有時我們為了生活衝鋒陷陣，難免草草解決手中的食物。即使如此，試試善待自己，每天至少一次好好品嚐美味的食物，如一小塊精緻的起司或進口的巧克力。專心地品嚐它，細細地回味。

六、假設人們都是好意 我們都不會讀心術，也無法真正了解別人做一件事情背後的動機。將別人奇怪的行為貫上一層惡意，無形中替生活增添了磨難；相反地，假設別人的行為是出於好意，能讓自己與別人有更大的和好空間。

七、避開政治性的話題 政治上的爭論往往沒有所謂的對或錯，但卻容易使人陷入情緒激動的狀態，令人無法自拔。當面臨這種情形時，嘗試說出：「思考這種事情會讓我頭痛。」藉此從這類話題中脫身。

八、關掉電視的背景聲音 許多家庭在做其它事時，習慣開著電視機當作背景聲音。這樣漫無目的地開著電視，只會使人對生活更加不滿足，從而買進更多電視購物的東西。別讓自己下意識成為這樣一個不小心的消費者。

九、懷著感恩結束每一天 每天上床前，寫下至少一件今天發生的好事。小至逗一個孩子發笑，大至談成一件百萬元的大生意皆可。不論是什麼事，都要對今天心存感恩，因為今日永遠不會再來。